fibre

Ecco perchè le fibre non dovrebbero mai mancare a tavola

Le fibre sono sostanze di origine vegetale, contenute in gran parte degli alimenti mangiati dall’uomo, per questo è fondamentale che non manchino mai nelle nostre tavole.   Le fibre fanno parte della grande famiglia dei carboidrati, il macronutriente dell’energia, ma nonostante ciò , il loro valore nutrizionale è quasi nullo. Svolgono invece un compito importante…

sindrome premestruale

Sindrome premestruale: come combatterla

Sintomi mestruali, pre-ciclo, sono grandi nemici del genere femminile. La fase premestruale è una delle più delicate per la donna: dolori addominali, irritabilità, mal di testa e gonfiore, stitichezza, tensione al seno, stanchezza generale. Tutto è dovuto ad uno squilibrio ormonale. Non tutte le donne soffrono di questi fastidi legati alla sindrome premestruale, ma chi…

influenza

Come prevenire l’influenza?

L’arrivo del freddo porta con sé la tradizionale ondata di virus influenzali. Gli esperti calcolano che solo in Italia i casi mediamente riscontrati sono cinque milioni ogni anno e il numero varia, a seconda delle condizioni climatiche. L’influenza è una patologia virale che colpisce le nostre vie aeree: raffreddore, tosse, gola infiammata, mal di testa,…

dormire

Perchè è importante dormire abbastanza

Dormire è una delle attività necessarie al buon funzionamento del nostro corpo e della nostra psiche. E’ un meccanismo naturale ma delicato, in quanto soggetto a facili turbamenti che sarebbe bene conoscere proprio per prevenirli. Durante il sonno avviene un processo di rigenerazione sia fisica sia mentale, in modo tale da permettere all’organismo di recuperare…

dolori muscolari

Dolori muscolari: rimedi per alleviarli

Soffrire di dolori muscolari è situazione cosa abbastanza comune. Che si tratti di manifestazioni isolate o protratte nel tempo, questi sono un disturbo che coinvolge donne e uomini, indistintamente dall’età. Il fatto che i dolori muscolari interessino una così vasta ed eterogenea platea è dovuto alle mille cause da cui sono determinati: incidenti, cadute, lesioni,…

spazzolino elettrico

Come si usa lo spazzolino elettrico

La salute di bocca, denti e gengive passa certamente da una corretta igiene orale. Per farlo al meglio, volendo potenziare l’azione fatta con il classico spazzolino manuale, sono ormai in tantissimi coloro hanno fatto la scelta di servirsi di uno spazzolino elettrico. Questo strumento innovativo nasce in Europa (più precisamente in Svizzera) nel 1954 ed…

magnesio

Magnesio: alleato del nostro organismo

Il magnesio è un minerale presente in natura, di grande importanza per il buon funzionamento dell’organismo. E’ considerato l’elemento della vitalità, della giovinezza e dell’armonia. Assumere il magnesio sia a tavola, sia attraverso l’integrazione, è una garanzia per il benessere in generale, e permette di fare scorte di energie psico-fisiche. Il magnesio è inoltre responsabile…

intolleranze alimentari

Intolleranze alimentari: i sintomi più comuni

Quello delle intolleranze alimentari è un fenomeno ormai ampiamente riconosciuto in tutto il mondo. Si tratta di comportamenti e reazioni “anormale” che il corpo umano manifesta, quando entra in contatto con un dato alimento. Le intolleranze alimentari in Italia coinvolgono il 7,5% dei bambini e il 2,5% degli adulti. Per loro, sedersi a tavola in…

agnocasto

Agnocasto e i benefici sul ciclo mestruale

Comunemente chiamato falso pepe, l’agnocasto è una pianta utilizzata fin dall’antichità per alleviare i fastidiosi e dolori sintomi della donna durante il ciclo mestruale. Il suo estratto ha degli enormi benefici, grazie alla sua capacità di bilanciare gli ormoni, regolando il sistema ovulatorio. Il nome scientifico dell’agnocasto è Vitex agnus-castus, l’arbusto può raggiungere i sei…