capelli grassi

Capelli grassi: come porre fine al problema

I capelli grassi sono un vero e proprio disagio: poco dopo lo shampoo i capelli sono già uniti e oleosi, pesanti e difficili da acconciare. Non solo: chi ha i capelli grassi tende a lavarsi più spesso del dovuto, anche ogni giorno, contribuendo a peggiorare la situazione di partenza. Tra disturbi ormonali, shampoo aggressivi e…

malanni di stagione

Come evitare i malanni di stagione

L’autunno è appena arrivato. I tempi, però, non sono ancora maturi per il cambio dell’armadio. Tra giornate di caldo estivo e improvvisi freschetti, infatti, il clima non si è ancora stabilizzato, provocando i temuti quanto fastidiosi malanni di stagione. Come fare, quindi, per prevenire febbri e raffreddori e affrontare al meglio i cambiamenti del tempo?…

rinforzare capelli

Come rinforzare capelli e unghie deboli

Capelli che si spezzano facilmente e unghie che si rompono o si sfaldano: queste ricorrenti condizioni sono frequentemente alla base di una carenza di vitamine, purtroppo spesso trascurate. Oltre al cambio di stagione autunnale, durante il quale si verifica una maggiore caduta di capelli per tutti, i capelli che si spezzano durante la pettinatura o…

fibre

Ecco perchè le fibre non dovrebbero mai mancare a tavola

Le fibre sono sostanze di origine vegetale, contenute in gran parte degli alimenti mangiati dall’uomo, per questo è fondamentale che non manchino mai nelle nostre tavole.   Le fibre fanno parte della grande famiglia dei carboidrati, il macronutriente dell’energia, ma nonostante ciò , il loro valore nutrizionale è quasi nullo. Svolgono invece un compito importante…

sindrome premestruale

Sindrome premestruale: come combatterla

Sintomi mestruali, pre-ciclo, sono grandi nemici del genere femminile. La fase premestruale è una delle più delicate per la donna: dolori addominali, irritabilità, mal di testa e gonfiore, stitichezza, tensione al seno, stanchezza generale. Tutto è dovuto ad uno squilibrio ormonale. Non tutte le donne soffrono di questi fastidi legati alla sindrome premestruale, ma chi…

influenza

Come prevenire l’influenza?

L’arrivo del freddo porta con sé la tradizionale ondata di virus influenzali. Gli esperti calcolano che solo in Italia i casi mediamente riscontrati sono cinque milioni ogni anno e il numero varia, a seconda delle condizioni climatiche. L’influenza è una patologia virale che colpisce le nostre vie aeree: raffreddore, tosse, gola infiammata, mal di testa,…

dormire

Perchè è importante dormire abbastanza

Dormire è una delle attività necessarie al buon funzionamento del nostro corpo e della nostra psiche. E’ un meccanismo naturale ma delicato, in quanto soggetto a facili turbamenti che sarebbe bene conoscere proprio per prevenirli. Durante il sonno avviene un processo di rigenerazione sia fisica sia mentale, in modo tale da permettere all’organismo di recuperare…

dolori muscolari

Dolori muscolari: rimedi per alleviarli

Soffrire di dolori muscolari è situazione cosa abbastanza comune. Che si tratti di manifestazioni isolate o protratte nel tempo, questi sono un disturbo che coinvolge donne e uomini, indistintamente dall’età. Il fatto che i dolori muscolari interessino una così vasta ed eterogenea platea è dovuto alle mille cause da cui sono determinati: incidenti, cadute, lesioni,…

spazzolino elettrico

Come si usa lo spazzolino elettrico

La salute di bocca, denti e gengive passa certamente da una corretta igiene orale. Per farlo al meglio, volendo potenziare l’azione fatta con il classico spazzolino manuale, sono ormai in tantissimi coloro hanno fatto la scelta di servirsi di uno spazzolino elettrico. Questo strumento innovativo nasce in Europa (più precisamente in Svizzera) nel 1954 ed…